Первоочередные рекомендации. Или как «подготовиться» к массажу…

Существует три типажа людей:

• я никогда не делал массаж;
• я делал когда-то, лет 10 назад;
• я делаю регулярно 2 раза в год.

И, если, третья категория людей знает что к чему (вы поймёте, о чем речь), то среди первых двух бывает такое, что человек с жалобами приходит сразу на сеанс, думая что полегчает… И он прав! Полегчает! Но вопрос в том, будет ли это временное облегчение или «долгоиграющий» эффект.

Так вот чтобы польза от массажа была максимальной, входных данных и жалоб от человека недостаточно. Я настоятельно рекомендую сперва посетить кабинет врача, хотя бы невролога. Врач имеет право делать назначения, а массажист — нет!! Юридически!! Только рекомендации!!! Массажист — это исполнитель врача.

Если у человека болит рука, то не нужно сразу массировать руку! Проблема может скрываться в шейном отделе позвоночника. Это один из примеров, что сперва — врач, потом — массаж.

Но есть ситуация, когда можно сделать массаж самому. Например, для лучшего пробуждения после сна разрешается сделать самомассаж. И вот несколько приемов:

1. Разотрите ладони, чтобы они стали тёплыми и «умойтесь» от подбородка до затылка. Повторить 3-5 раз.
2. Разотрите ладони и наложите ладошки на закрытые глаза и подержите 5-7 секунд. Повторить 3-5 раз.
3. Тыльной стороной ладони, обеими руками «скрести» по задней стороне шеи от затылка до плеч. 10-12 раз.
4. Подушечками пальцев по средней линии головы «почесать» от лба до затылка и обратно (пальцы напряжены). 5-7 раз.
5. Лёгкие похлопывания по щекам, лбу, шее и плечам. 30 сек.

Везде есть свои показания и противопоказания. Массаж — не исключение!

Не игнорируйте врачей и пользы от массажа будет больше!!